桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

カリフラワーライス三色丼【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

ホットコーヒー

 

間食 チーズ2個

昼ごはん

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めかぶ酢

サラダ(鶏肉)味付けオリーブオイル、ピンク塩

味噌汁

三色丼 ひき肉、ほうれん草、炒り卵、ご飯の代わりにカリフラワーライス。
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カリフラワーライスのお役立ち記事

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

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もずく酢

もやしナムル


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ファイトケミカルスープ

サラダ


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豚肉油揚げブロッコリー炒め

ファイトケミカルスープお役立ち記事 

www.buko-diet.net

 

おはようございます!

筋肉痛ピークです(^o^)

筋肉痛になるまで歩けたことが嬉しい!

今日も張り切ってエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶