桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

肉も魚も野菜も色々なものを少しずつ【ゆる糖質ごはん】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

ホットコーヒー

10時半過ぎチーズ2個

 

昼ごはん

焼きサンマ(柚子を乗せお酢をかけました)

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めかぶ酢

鶏肉キャベツ煮

サンマ

味噌汁

ゆで卵

ほうれん草

さつま揚げ

 

夜ごはん

サラダ(家族で取り分け)

サニーレタス、柚子、きゅうり、卵マヨ

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ファイトケミカルスープ(野菜スープ)

大量に作り置きしました。カボチャがなかったのでカボチャ抜き^ ^

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↓ ファイトケミカルスープとは?

www.buko-diet.net

 

豚の角煮大根

辛子をつけて食べました^_^

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肉も魚も野菜も「いろんなものを少しずつ」はゆる糖質制限ダイエットを始めてからずっと意識していることです^ ^

桃田ぶーこ著「デブあるある」より
桃田ぶーこ著「デブあるある」(講談社)より

 

おはようございます^_^

今日もシャキシャキ動きます!

元気!笑顔!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶