おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 10時半過ぎチーズ2個 昼ごはん 焼きサンマ（柚子を乗せお酢をかけました） めかぶ酢 鶏肉キャベツ煮 サンマ 味噌汁 ゆで卵 ほうれん草 さつま揚げ 夜ごはん サラダ（家族で取り分け） …