桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

便利!大活躍!高野豆腐を使いこなす!【ゆる糖質メニュー】

 

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おはようございます! 

  

昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

わかめスープ

卵焼き

ウインナー

 

昼ごはん

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めかぶ酢

アボカド🥑

納豆ネギ

シャケバター焼

味噌汁

白米70グラム

豆腐がなかったので高野豆腐を入れました。(なめこ、こんにゃく、油揚げ、せせり)
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夜ごはん

めかぶ酢

味噌汁(昼の残り)

おからヨーグルト

アボカド

納豆キムチ

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本日のワンポイント

豆腐を切らしていたので味噌汁に高野豆腐を入れました^ ^

豆腐より腹持ちがよくて満足感も大きい!

高野豆腐はゆる糖質ダイエットをしてから大活躍しています!

湯豆腐も高野豆腐。

パンの代わりに高野豆腐のフレンチトースト

チーズを乗せたりバナナやシナモンを乗せたり幅広く使えるお気に入りの食材です^ ^

バター焼きにしてナンみたいにカレーをつけて食べるのも簡単で美味い!

戻したあと薄くスライスするのがポイントです

 ↓

www.buko-diet.net

 

今日も納品等は適度にやり自分の時間を作る!(*^^*)

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶