桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

大好きな月曜日!【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

ホットコーヒー

カカオ88%チョコレート2枚

 

昼ごはん

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低糖質パン(ツナマヨ豆苗)

1/4に切って指でつまめる「フィンガーフード」というのにしてみました(^.^)

(二切れ追加して食べました)


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めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

ほうれん草(お代わりしました)

味噌汁(高野豆腐、ほうれん草、溶き卵)

 

夜ごはん

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めかぶ酢

おからヨーグルト

ほうれん草

納豆

味噌汁(高野豆腐、なめこ)

砂肝炒め(もやしインゲン)

 

おはようございます^_^

私の大好きな月曜日の始まりです!

どんな一週間になるのかも楽しみだし

自分でどんな一週間にするのか!

ちょっとした小さな目標をつくるとやる気が出ます^_^

 

今日も両手を上げて!体を伸ばして〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶