桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

スモークチーズ&レモン【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日のゆる糖質制限メニュー

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

キゥイ半分

 

昼ごはん

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サラダ(きゅうり、アボカド)

 

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めかぶ酢

味噌汁

白米90グラム

しゃけ

卵焼き
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バターで焼きました。

味付けはピンク塩のみ
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夜ごはん

前にカルディで買ったマグロパテ

スモークチーズ&レモン

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ツナ缶に似ていますがほんのりレモンとチーズの爽やかな香り!
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4分の1↓オリーブオイルを少し足して混ぜてみました。
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サラダの上にそのまま乗せてみました。
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高野豆腐を焼いて乗せて食べてみました
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鶏むね肉玉ねぎ卵とじ
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(写真なし)

めかぶ酢

おからヨーグルト

味噌汁

 

これ美味しいです!

オリーブオイルを入れて混ぜて使うとしなやかさが出て非常に使いやすい!

サラダに乗せても合うし焼いた高野豆腐の上に乗せたらメチャクチャ美味しかったです!リピ決定です!(^○^)

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今日も笑顔でー!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶