2020年4月5日、日曜朝の健康番組
TBS「健康カプセル！ゲンキの時間」
第400回 太っているのは意識の問題？デブ脳をヤセ脳に変える方法
に出演させていただきました！
ダイエットを決意しても「食べたい！あ〜食べたい！なんか食べたい！」と頭の中でささやく「デブ脳」に負けて挫折を繰り返してきた私。
MAX85.3キロ、中性脂肪390の立派なメタボでした。
そんな45歳のぐーたら主婦だった私が半年で20キロ減量に成功！
中性脂肪も大幅改善し登山を始めるほど健康になりました！
私はどうやってダイエットに成功したのか！？
私が「デブ脳」を「ヤセ脳」に変えたテクニックとは！？
番組内容にさらに本音もプラスしてご紹介しますヽ(^o^)丿
「デブ脳」チェック診断
番組で紹介していたデブ脳チェックです！
以下の項目にいくつ当てはまりますか？
- 太っている人を見ると安心する
- 背中がかけないのを諦めている
- 床に落ちた物を足で取る
- 自分の写真を撮らない
- お菓子を開けたら1回で1袋食べきる
実はこれ、私の著書の中で書いた私がやっていた「デブあるある」のほんの一部なのですが、なんと1つでも当てはまると「デブ脳」の可能性があるそうです(≧◇≦)
デブ脳の正体とは！？
「脳トレ」で有名な脳科学者の篠原教授が解説してくださいました。
「桃田さんはデブ脳をヤセ脳に変えられたんですね。それがダイエット成功のカギだと思います」
ダイエット成功のカギは、食事や運動のほか「脳」にもあった！
「ヤセ脳」の人・・・食事をするときに「食べたい」という欲求と「美味しい」という満足が、脳内でバランスを取れているので必要な分だけを食べます。
ところが、、、
デブ脳の人・・・食べ物に脳が過剰に反応してしまい、食べたい欲求が高まる一方で、食べた満足は脳が感じにくくなっているため食べ続けてしまう！これが「デブ脳」の正体です！
正にダイエット前の私でした！
デブ脳だった私の1日のスケジュールを円グラフにしてみたら15時間食べていた！
朝は家族と朝食を食べ、仕事や学校に送り出してから自分だけの「本当の朝食」の時間！
午前中はソファーと一体化して食べ続ける！
昼はスパゲッティー1袋を茹で3種類のソースを味比べ！
おやつは菓子パンを炭酸で流し込む！のどこし最高！
一日中ダラダラダラダラソファーで横になりテレビ見てスマホいじりながら食べては睡魔がきてそのまま寝て目が覚めてまたダラダラ食べて太り続けました。
食べても食べても満足を感じない、気づかない間に大きなデブ脳を自分で育てていたのです！
極めつけはこれ！「私より太っている人はいるわ。私はまだ大丈夫」と本気で思っていたが。。
実はこれこそ「すでにデブ脳に侵されているサイン」とのこと！(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
しかし！
こんな私でも「デブ脳」を「ヤセ脳」に変えられたのです！
やり方は次回に続きます！
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