桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

お気に入り低糖質バターチキンカレー【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

納豆キムチ

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

ほうれん草

低糖質カレー(半分)

フレンチ高野豆腐(1枚を4枚に切りました)

⇒作り方

 

豆腐わかめ海藻味噌汁
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お気に入りの「低糖質バターチキンカレー」
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1食(150gあたり)

糖質6 半分食べたので糖質3
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通販でもありました!

 

夜ごはん

湯豆腐

大根サラダ

わかめスープ

 

おはようございます^ ^

今日は節分ですね^_^

今年も豆まきやります!

 

今日も元気!元気!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

アレンジメニュー

www.buko-diet.net