桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

しっかり食べてゆる糖質ダイエット【食事記録】

 

【初めての方へ】
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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎインゲンオクラ)

ミニトマト2つ

キャンディーチーズ2つ

 

昼ごはん

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もずく酢

冷や奴

手羽先焼き

エリンギパプリカバター炒め

糖質0麺(納豆キムチめんつゆ)

白米80グラム

キウイ半分(オリーブオイル) 

 

↓私の使っているめんつゆ

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

豚肉もやし炒め(刻み生姜たっぷり入り)

インゲンコンソメスープ

きゅうりスライス

 

こんにちは^ ^

今日は用事があり外出しています!

1日は24時間しかない!

楽しく元気に過ごしますよ〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶