桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

たまには本気で頑張ります【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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きな粉おからヨーグルト

海藻(お酢、麺つゆ)

味噌汁

目玉焼き

豚肉パプリカ炒め

セロリの葉っぱ(ピンク塩、オリーブオイル)

 

ゆる糖質を始めてからサラダにドレッシングは使わず「ピンク塩&オリーブオイル」で味付けしています。

↓嵐の大野くん「ちょい塩オリーブ」~♪

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

ヤゲン軟骨インゲン炒め

卵焼き

チーズ

白米70グラム

 

↓アンチョビ&オリーブ入りチーズおいしいです。もずく酢には練り生姜を乗せました。

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夜ごはん

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もずく酢

おからヨーグルト

セロリ、大根スティック(味噌マヨ)

牛肉とセロリ炒め

 

おはようございます!

今日は金曜日!

明日明後日はお弁当作りないので楽です〜(≧∀≦)

師走の忙しい時期になりましたが来週には出かけられるように今頑張る!!

たまには本気で頑張る💪

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶