桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

普通のめんつゆ vs ロカボのめんつゆ【ゆる糖質食】

おはようございます!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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納豆(薬味ネギ)

キムチきゅうり(ごま油入り)

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目玉焼き

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とり手羽元と厚揚げ煮

 

白米70グラム(左)右は夫

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味噌汁

きな粉おからヨーグルト

 

昼ごはん

もずく酢

豚肉キャベツ炒め

わかめ玉ねぎ酢の物

チーズのせ油揚げトースト

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ヤゲン軟骨炒り卵

キウイオリーブオイル

 

 

今日のワンポイント「めんつゆ」

先日コメントで「ぶーこさんは煮物などに麺つゆを使ってらっしゃいますが糖質オフの麺つゆですか?」と質問いただきました。

今使っているのはこちらの「無砂糖でおいしいつゆ」という名前のつゆです!

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ロカボマークが付いています!

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ロカボめんつゆは「100mlあたり糖質4」です。

うちの近所には売ってないので通販で買いました。

地元スーパーで買っていた普通のめんつゆは「大さじ1あたり糖質3.7」なのでロカボめんつゆの6~7倍の糖質量です。

(↓スーパーにある麺つゆの中で一番糖質を低いのを選んでいましたが)

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味の違いはこれといって差はありません。

低糖質でも「薄味」はいつも意識するようにしています。 

 

ネット調べていたら「糖質ゼロ」のめんつゆも発見しました!

高級な感じだけど紀文さんだから美味しそう~

いろいろ試してみたいです^ ^ 

 

昨日の朝ごはんは夫と二人で食べました。

末娘があと数年で出て行ったら毎朝毎晩二人で食べるのかと考えたら、、、寂しいなぁと思いました。。( ;∀;)

自分の楽しみ、趣味を作らなければと切に感じました( ;∀;)

 

さぁー!今日は大好きな月曜日!

一週間の始まりです(^O^)

自分で楽しい一週間になるように意識実行!

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶