昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎインゲンオクラ） ミニトマト2つ キャンディーチーズ2つ 昼ごはん もずく酢 冷や奴 手羽先焼き エリンギパプリカバター炒め 糖質0麺（納豆キムチめんつゆ） 白米80グラム キ…