桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

腸活の真実!健康な便は60%が水!【超硬水のすすめ】

 

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プロフィール(このブログについて)

 

便秘改善のために毎日「硬水」を飲んでいます!(2018年7月~)

それも超硬水の「コントレックス」です。

有名なので飲んだことある人も多いと思います\( ˆoˆ )/ 

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成分表示が外国語ですが。。

ミネラルが豊富で特にカルシウムCaやマグネシウムMgが多いのが特徴!

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私の飲み方は2種類!
  • 毎朝、起きてすぐに「冷たい硬水」をグラスに1杯半
  • 食事の時や日中の水分補給は「常温の硬水」をこまめに飲んでいます
飲む量
  • 1日2~2.5リットル、夏場は1.5ペットボトルを2本半くらい
  • その他に白湯やホットコーヒーも飲んでいます

一度に飲まずちょこちょこ水分補給することを意識しています! 

 

 

 

なぜコントレックスを飲もうと思ったのかというと

「腸内ヤセ菌」で有名な医師の本『9割の女性の悩みをスルリと治す腸習慣』に驚くべきことが書いてあったからです。

 

うんぴーって食べカスの塊だと思っていたが、、

健康なうんぴーの60%は「水分」とのこと!

残りの20%は「腸内細菌の死骸」で15%は「腸粘膜の細胞」が剥がれ落ちたもので食べ物のカス」はたった5%なのだそうです(*_*)

 

つまり、健康なお通じをするには材料の大部分を占める

「適切な水を飲むこと」⇒超硬水
「腸内細菌を増やすこと」⇒食物繊維

が最重要事項とのこと!なるほどー!

 

超硬水の働き

「硬水」とはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを多く含むミネラルウォーターのことです。

マグネシウムは大腸内の水分量を保つ作用があり「便秘薬」に使われている成分。大きくて柔らかい良質のうんぴーを作る働きをします。

 

しかし日本の水は「軟水」です。

日本のミネラルウォーターは硬度100以下がほとんどですが超硬水の「コントレックス」だと硬度1468もあります!

↓すごい!いろんな水で全然違う!

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食物繊維の働き

私がもずく酢、きな粉おからヨーグルト、野菜、きのこなど食物繊維を多く食べるようにしているのは腸内細菌を増やすためです!

しかし食物繊維だけでは便が固くなりすぎてしまうので「超硬水」で水分も十分に取ることが必須です。

(逆に食物繊維が少なくて超硬水が多いと軟便になるので量を調節してくださいね)٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

便秘解消には普通1日2.5リットルの水が必要で、全部硬水でなくても硬水を1.5リットル、普通の水を1リットルなど組み合わせてこまめに飲むのが良いとのことでした。

医師が書いた本を読み「水にも飲み方があるのだな~」とまた一つ学びました。

www.buko-diet.net

 

お通じは劇的に変わりました!

きな粉おからヨーグルトを朝食と夕食に食べていますがコントレックスを飲み出してますます良くなりました!

一週間しっかり出ることもありお腹も軽いし体調も良い!

 

ただ、出かけたり忙しく食事の時間が大幅にズレたりするとお通じも朝ごはん後に出ていたのが昼過ぎになったり1日出なかったりもしますが、、3日も連続して出ないということはなくなりました!

 

コントレックス」は癖のある味ですが私は最初から全然平気でした。

娘と夫はダメでした( ̄▽ ̄;)

硬水の中でも超硬水の「コントレックス」は癖が強いので試してみたい方はまずは1、2本買って飲んでみてから考えたほうがよいかもです(^_^)

私は箱買いでまとめて買っています!