おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁
卵焼き
玉ねぎ輪切りソテー
昼ごはん
ポークソテーたっぷりネギ乗せ
キュウリキムチ和え
ポークソテーは脂がしっかり乗ってるいるのでフライパンで焼くだけ！ピンク塩だけほんの少しかけました。ネギを乗せて最後に麺つゆをほんの少し垂らして出来上がりー
もずく酢
味噌汁
白米70グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
卵スープ
キュウリ味噌つけ
茹で豚肉茹でキャベツ
今日のワンポイント
ポークソテーです！
焼く前に測ってみたら160グラムもありました。
豚ロース80グラムで糖質1.7
昔は肉、特に脂身は太る！ダイエットしてるのに脂なんて絶対ダメ！と信じられていましたが、、
現在は脂質はカロリーは高いが血糖値を上げないので太りにくいことがわかっています。コレステロールも上げないそうです。
お肉をしっかり食べれるのは嬉しいです^ ^
お肉食べるとパワーが出ます！ネギとの相性もバッチリでした(^^)
豚肉料理の糖質とカロリーを比べている表を見つけました。
カロリーが低ければ良いと思って選ぶと逆に糖質が高いケースがあります。なので「糖質だけ」を見ます^ ^
↓このブログで一番読まれている金スマの記事です^ ^
今日も張り切ってテキパキ動いたら疲れる前にすぐ休憩(￣▽￣)
無理して良いことはないのでマイペースで！^ ^
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
