桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

インフル予防には20分おきの水分補給!便秘や冷えにも【食事&体重記録】

   
書籍化のお知らせ
 

おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  59.9キロ
昨日の体重  59.9キロ ±0グラム

合計  −25.4キロ

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

具だくさん豚汁

納豆キムチ鰹節

アサリ煮(昨夜の余り物)

 

昼ごはん

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もずく酢

豚汁

鶏胸肉の香草焼き

もち麦入り白米

豆腐の味噌漬け

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旅行のお土産で買った「豆腐のみそ漬け」

チーズみたいな味でテレビでも紹介され絶品と書いてあり買ってみたが。。

味は。。燻製卵の白身部分をゴムっぽくした感じで燻製より味を薄くした感じでした。。

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

豚汁

おから入り豆腐ハンバーグ

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豆腐ハンバーグにおからパウダーを加えて食物繊維たっぷりです!

大根おろしを盛って鰹節をパラパラ〜

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

今日は日曜日!娘のお弁当もないので今朝は楽々でした(^^)

 

インフルが流行っているみたいなので皆さんも充分に気をつけてくださいね!

乾燥していると菌が喉の粘膜に付きやすいので「20分おきに水やお茶」を一口飲んで胃に流してしまうと予防になるそうです。

20分に一回。。( ̄▽ ̄)意識するだけでも違うと思うのです。ほんの一口でよいそうです^_^

便秘対策や血行をよくして冷えを防ぐのにも水分補給は良い!

私は1日2リットルは水を飲むようにしています!(常温の硬水)寝る前は白湯です(^ ^)

 

では今日も元気にエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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