桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

スンドゥブの美味しい季節がやってまいりました【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

ソーセージ

蒸し白菜鰹節

 

昼ごはん

のり弁当(398円)

 

夜ごはん

糖質1袋あたり9.9

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3人で食べました。
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もずく酢

おからヨーグルト

スンドゥブ(白菜、豚肉、豆腐、自家製椎茸、シメジ、油揚げ)2杯食べました

寒い日は「スンドゥブ」大活躍です!

鍋は簡単だし野菜たっぷり食べれたり熱々のお豆腐は体が温まります(#^.^#)

  

きな粉おからヨーグルトですが

そのままかき混ぜても固く食べやすくないため私は毎日毎朝飲んでいるミネラルウォーター(硬水のコントレックス)を適当に入れ混ぜて食べています。

あと甘さがないから食べにくいと感じる方は冷凍ブルーベリー(種類によって糖質が違うので表示は見てください)を入れると食べやすくなります^_^

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今日も元気よく!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶