桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

「お腹と相談して」決めています【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

 

昼ごはん

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ヤゲン軟骨インゲン炒め
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味噌汁(豆腐ワカメ油揚げ)おかわりしました。

ほうれん草

納豆キムチ

白米はいつも後半に食べるのですがお腹が満足したのでたべませんでした。

私の中では白米は昼に食べるようにしていますが「必ず食べる」というのはなく「お腹と相談して決める」です^ ^

 

夜ごはん

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おからヨーグルト

アボカド🥑

もつ煮(こんにゃく、ゴボウ、人参)
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高野豆腐味噌汁(高野豆腐、白菜、菊芋)
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おはようございます^ ^

今日も元気にエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶