おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（レタス豆腐）
玉ねぎと茹で豚肉ポン酢かけ
キウイ（オリーブオイルかけ）
昼ごはん
ヤゲン軟骨とタケノコ細切り小エビ炒め
もずく酢
納豆キムチ
味噌汁
もち麦入り白米70グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
レタスごま油炒め
菜花のおひたし鰹節
鯖缶入り味噌汁
昨日のポイント
朝、昼、お魚を食べていなかったので夕飯に「鯖缶」入り味噌汁を食しました。
鯖缶ブームも落ち着いたみたいで普通に買えました^ ^
低糖質でタンパク質が豊富、体に必須の脂質オメガ3（DHAとEPA）もたっぷり！コレステロールや中性脂肪を減らし、ダイエットにも健康にも良い！
缶詰でも栄養満点、お手軽に使えてとても便利です^ ^
私は肉料理が多いので「一日一魚」を意識しました^ ^
今日も張り切って過ごしますよ〜
エイエイオ〜^ ^
