桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ヘルシー!ラム肉サンド【食事記録】


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5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

えのきと炒り卵炒め

  

昼ごはん

低糖質パンの間にラム肉と野菜を炒めたものを挟みました!(^o^)

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コンソメスープ

もずく酢

蒸しカボチャとインゲン

ヨーグルト

緑茶🍵

パンはこれです^_^

2枚食べました。冷凍しておくと便利です。使う時は半分に切りフライパンにオリーブオイルひいて焼くだけ(^-^)

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夜ごはん

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もずく酢

おからヨーグルト

豆乳

カボチャとインゲンマヨ和え

豚肉とインゲン炒め

 

おはようございます(^-^)

昨日は夫と大掃除しました!

今日もやります!適度に頑張りまーす

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶