桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

久々に食べたアンドーナツパン【ゆる糖質メニュー】

 

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おはようございます! 

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昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ホットコーヒー

 

昼ごはん

もずく酢

わかめとキャベツの酢の物

菓子パン

ホットコーヒー

 

時間がなく軽食になりました。

カボチャグラタンパン(6つに切りました)

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アンドーナツパン(4つに切りました)
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切ってお皿の上に乗せてゆっくり丁寧に食べました^_^
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久々に食べたパン屋さんの菓子パンは美味しかったです。

「ゆる糖質」ダイエットは食べちゃいけないものはありません。ただ、血糖値が急上昇すると体は余分な糖質をすぐに脂肪に変えてしまうので、糖質の吸収をゆるやかにする「食べ順」「食べ方」に気をつけるのがポイントです。

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

舞茸ソテー

舞茸汁

 

夫が山から収穫〜立派な舞茸!

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裏側はこんな感じ!
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オリーブオイルをひいてフライパンで炒めました。味付けは糖質オフの麺つゆ数滴とブラックペッパー
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舞茸汁も作りました。
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おはようございます^_^

今朝も元気いっぱいです!

やることやりますよー

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶