桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

冷蔵庫の残り物お手軽鍋【ゆる糖質ダイエット】


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「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

焼き鮭

卵焼き、チーズ

  

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

白米70グラム

卵焼き

納豆キムチクリームチーズ

鮭バター焼き(お酢をかけました)

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夜ごはん

帰宅が遅くなったので急遽「水炊き鍋」にしました。

3人前↓

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鍋はお手軽で助かりますね。締めのうどんや雑炊を控えれば糖質も心配なしです^ ^

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

アボカドも食べました🥑

www.buko-diet.net

 

今日もやること沢山ですが動きますー!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶