桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

カリフラワーライスでオムライス【食事記録】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール(このブログについて) 

 

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

鮭焼き

みかん

  

昼ごはん

f:id:cheboo:20200107223434j:image

オムレツ(たまご1個)

中身はシーフードカリフラワーライス
f:id:cheboo:20200107223442j:imagef:id:cheboo:20200107223445j:image

めかぶ

菊芋入り味噌汁

カリフラワーライス入りオムライス

ほうれん草と鯖缶和え

  

夜ごはん

f:id:cheboo:20200107223505j:image

もずく酢

アボカド

おからヨーグルト

納豆オクラ

鶏モモ肉ネギ炒め
f:id:cheboo:20200107223508j:image

 

カリフラワーライスでオムライスを作りました^ ^

www.buko-diet.net

冷凍シーフードを使いカリフラワーライスと一緒に炒めました。

アサリの味がアクセントになり美味しかったです。味付けはブラックペッパーだけ。

ケチャップはほんの気持ちだけにしました(^○^)

 

今日も寒いですが張り切っていきます

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶