桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

このパン美味しい!糖質50%オフ食パン【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 

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昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

ホットコーヒー

 

昼ごはん

めかぶ酢

味噌汁(鯖缶の鯖と汁、豆腐、ネギ)

低糖質パンのホットサンド^_^

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パンはオリーブオリーブとバターでフライパンでカリッと焼きました。

中身は2種類!簡単まぜるだけ!

ゆで卵サンド(ピーマン、キャベツ、ブラックペッパー、マヨネーズ)

サバサンド(サバ缶、レッドオニオン、マヨネーズ)

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ヤマザキ「糖質ひかえめブレッド」

1枚あたり糖質50%オフ(6g)

2枚食べました。

↓毎日食べるわけじゃないので買ったら冷凍しています

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夜ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

舞茸豚肉炒め

きゅうり味噌

 

おはようございます。

昨日は娘がお休みだったのでお昼は可愛くパプリカを型でお花にしました(´∀`=)f:id:cheboo:20191022184813j:image

娘の反応は「可愛いね」と普通に喜んでくれ完食!(´∀`=)

盛り付けを丁寧にすると食べ方も丁寧になることをゆる糖質ダイエットをして学びました。(*^▽^*)

今日も適度に頑張ります(^。^)

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶