桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

「食べる嬉しさより動ける嬉しさに変化した【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

ゆで卵

ホットコーヒー

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

低糖質パン(鯖缶マヨブラックペッパー)

インゲン

チーズ

ヨーグルト(妹が作ったみかんジャム)

 

間食

カカオ88%チョコレート2枚

 

夜ごはん

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もずく酢

味噌汁

おからヨーグルト

大根人参サラダ

アボカド

ジビエ(鹿肉)オリーブオイル焼き

 

また鹿肉を貰ったので冷凍しといた鹿肉を食べました^_^

 

今日は出かけてきます!

歩きます!最近では「食べる楽しさ嬉しさ」は勿論ありますが「動ける楽しさ嬉しさ」のほうが上回ることが多くなっているのに気づきました^_^

 

今日も笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶