桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

おからパウダー野菜サバマヨ入りクレープ【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

  

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

サラダ

チャーハン

ヨーグルト

 

夜ごはん

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おからパウダーと卵とバニラエッセンス、水を入れよくかき混ぜてバターで弱火で焼きました。

中身はレタス、鯖缶マヨ(汁は入れない)付け合わせの鴨スモークとイチヂクジャムもクレープによく合いました。

おからパウダーを使っているので腹持ちも良く低糖質!お通じ抜群です^ ^

今日も背筋を伸ばして〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶