おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
バナナ半分
昼ごはん
めかぶ酢
味噌汁
サラダ
チャーハン
ヨーグルト
夜ごはん
おからパウダーと卵とバニラエッセンス、水を入れよくかき混ぜてバターで弱火で焼きました。
中身はレタス、鯖缶マヨ（汁は入れない）付け合わせの鴨スモークとイチヂクジャムもクレープによく合いました。
おからパウダーを使っているので腹持ちも良く低糖質！お通じ抜群です^ ^
今日も背筋を伸ばして〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おからパウダー野菜サバマヨ入りクレープ【ゆる糖質制限メニュー】
【桃田ぶーこ著書】
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』
【雑誌掲載】
new! 『ずぼらダイエットthe Best 2022』
『サンキュ！』2月号 太る人vs太らない人
LDK特別編集 『糖質オフの便利帖』
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演！
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル！』デブ脳
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