桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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大さじ1杯炭水化物0.74「金ゴマ」【ゆる糖質メニュー】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

きな粉おからヨーグルト

ホットコーヒー

 

間食 カカオ88%チョコレート2枚

 

昼ごはん

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きゅうりとワカメの酢の物

納豆キムチ

アボカド

味噌汁

豚肉野菜炒め

白米90グラム

 

夜ごはん

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めかぶ酢

菜花のおひたし

きゅうり古漬け(近所からのいただきもの)

おからヨーグルト
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サバ焼き

サラダ

 

先日久々にドレッシング買いました。

表示を見ていたら糖質低いのがありました。

「金のごまだれ」

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大さじ1杯あたり炭水化物0.74f:id:cheboo:20200402194752j:image

味もゴマが効いて美味しい!

糖質が低いからといって沢山かけすぎると野菜の味が分からなくなるので小皿にいちいち入れます。

「いちいち」やるのが私自身にとって大事なこと^_^

 

今日も笑顔でー!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶