桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ふわふわロカボ「糖質を考えたワッフル」1個糖質4.6【ゆる糖質食】

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

実家にて。

京都「男前豆腐店」の特濃豆腐

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冷奴(鰹節ミョウガ

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鴨スモーク

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味噌汁(油揚げわかめミョウガ

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きゅうりの甘酢漬け

納豆

白米少し

 

間食

「糖質を考えたデザートワッフル」

こちらも「ロカボマーク」がついていますね。

妹と1つずつ食べました。

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1つ糖質4.6は角砂糖1個ちょい程度

どら焼きは45くらいなのでなんと10分の1です。

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夜ごはん

(22時すぎ)

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

マグロバターソテー

 

 

昨日のポイント

昨日は父の付き添いのため実家へ行ってきました^ ^

一段落して休憩に妹とワッフルを食べました。

お皿に並べて温かい飲み物を用意し(今回は緑茶)🍵一緒に食べました。

ダイエット前は袋を破いたらそのまま口に入れて一瞬で食べていました。

間食も「いちいち」お皿に入れて座って食べる。

ダイエット前と同じ事はしないです^ ^

ゆったり味わえ美味しさもひとしおでした。

 

おはようございます^ ^

今日は娘の三者懇談です!

初めて担任の先生と会います^ ^

先日のテスト結果、クラス順位、学年順位を知らされます^ ^

 

今日も元気に笑顔でエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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