おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
チーズ
味噌汁
昼ごはん
病院内のローソンで。
豚しゃぶサラダ
「ロカボ」マークがついています。
「糖質4.8」も一目でわかるように表示。
コンビニの中でもローソンの商品は「低糖質」に力を入れているのがわかります^ ^
シャキシャキレタスサンド（すりおろし野菜ソース）
炭水化物21.4
これでもおにぎりや菓子パンより全然低いです。
珍しい商品を買ってみました！
国産大豆でつくった「大豆チップス」
低糖質で高たんぱく！トランス脂肪酸ゼロ！食物繊維5.8グラム(^^)
味は。。普通でした(￣▽￣)
夜ごはん
（22時すぎ帰宅）
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
えびとサーモンとキャベツの生春巻き１本（半額惣菜）
昨日のポイント
昨日は眼科の定期検診日で東京へ行きました。
昼は院内にあるローソンで購入し食事がとれる休憩室で昼ごはん。
コンビニランチでも「成分表示」を見て買えば困ることはないです^ ^
サラダとサンドイッチと大豆スナックで糖質合計32.4なら全く問題なし！(^O^)
あとは食べる順番に気をつけるだけです！^ ^
先にサラダ（食物繊維）→サンドイッチの順番に食べました。
あとサラダのドレッシングはいきなりドバッとかけるのではなく少しずつかけながら食べたら半分くらいで済みました。
なるべく薄味を意識しています^ ^
今日は父の付き添いのため実家に行ってきます！
4時起きで始発に乗りすでに移動中です^ ^
人酔いしませんように。。(￣∀￣)
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
