おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（玉ねぎキャベツ油揚げ）
卵焼き
ウインナー
昼ごはん
油揚げトースト
ヨーグルトキウイオリーブオイル
もずく酢
納豆
味噌汁
白米70グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
鶏手羽厚揚げ煮
わかめスープ
今日のポイント
お昼の「油揚げトースト」です^_^
フライパンで弱火でよく焼いてパリッパリ^_^
レモンかけて麻婆豆腐を乗せてたべました。
油揚げは低糖質で安いし美味い！トーストがわりに超おすすめです！
キーマカレーつけて食べるのも好きです^_^
クリームチーズを塗るとおやつっぽくもなります！
オシャレに商品化もされています^ ^
油揚げの糖質は1枚1gあるかないかぐらい。低糖質なだけでなくアラフィフ女性に欠かせない大豆イソフラボンやカルシウムも豊富です^_^
今日もマイペースで動きます！(^^)
耳マッサージかなり効果があり体調が良いです！低気圧になんて負けないぞー！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
