おはようございます！
今朝の体重 62.3キロ
昨日の体重 62.4キロ−100ｇ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずくなめこ酢
エリンギ鶏モモ卵とじ（昨夜の残り物）
ズッキーニキノコマヨ炒め（昨夜の残り物）
油揚げ巾着焼き（ひき肉玉ねぎ入り）わさび漬けをのせました。
プルーン
昼ごはん
もずくなめこ酢
味噌汁
ヤゲンナンコツとろけるチーズ
フレンチ高野豆腐
フレンチ高野豆腐はチーズにわさび漬け乗せ。合う！！
もう1種類はひき肉玉ねぎを乗せました。
夜ごはん
わかめとなめこ酢生姜
味噌汁
卵焼き
ヤゲンナンコツ、カレーパウダー
きゅうりキムチ（小エビ入り）
豚足（家族で3人で分けて食べました）
体重グラフ
ダイエット開始
2016年11月15日 85.3キロ
2018年 6月 7日 62.3キロ −23キロ
食生活の見直し、気づいたことを実行することにより体重が減っていきました！
嬉しい！！嬉しいです！
−23キロ！
やったー！
しっかり食べながらの「ゆる糖質制限ダイエット」
「あれ食べたらダメこれ食べたらダメ」
「我慢、辛い、意思を強く持て」
「食べるたびに計算する」
そーんなことは必要なし！
私がやってることは
「痩せる方法ではなく太らない方法」
ゆる糖質で体重が落ちている人は経験しわかると思いますがこれだけしっかり食べても体重が減り体調もよくなるということ。
過去のダイエットはカロリーしか見ていなくカロリーさえ減らせばいいと思いカロリー低いものばかり食べダイエットしていたが全て失敗！
「カロリーと糖質の違い」を読んで衝撃受けたのを覚えています！
根っこの部分（←太る原因）から考えを変え行動に移したら結果としてしっかり出て来ました！
私はこのままゆるーく続けます！
登山の筋肉痛は完全になくなりました！
あんなに重いリュックを背負って何時間も歩いたのに！！（≧∇≦）
健康的になっていく自分が心底嬉しいです！
