おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
具沢山味噌汁（なめこ、豆腐、油揚げ、ネギ）
きな粉おからヨーグルト
キムチ納豆
昼ごはん
豆腐グラタン（ほうれん草、ベーコン、鶏肉入り）
昨日の記事で「ほうれん草が豊作」と書いたらコメント欄でいろんなアレンジをおススメいただき早速作りました！ありがとうございます！
↓豆腐グラタンの簡単レシピ
もずく酢
味噌汁
ほうれん草たっぷり豆腐グラタン
アボカド
アボカド🥑
卵黄、醤油、ガーリックを混ぜ合わせアボカドに付けて食べました。
娘がインスタで見つけてくれたレシピです！ウマーイ(^ ^)
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
サバ焼き
蕗味噌（自家製）
ほうれん草お浸し
今朝の体重記録
ダイエット前 85.3キロ
昨日の体重 60.8キロ
今朝の体重 60.7キロ−100 グラム
合計 −24.6キロ
おはようございます^_^
今朝起きたら眼の腫れがかなり引いていました！
眼が開く！！！！
しかしまだぼやぼやして自分の眼ではない感じ、、
次の診察まで焦らず慎重に！
少しずつだけど変化が出てきていることが嬉しい朝でした^ ^
今日ものんびり〜〜
出来ることをやります^ ^
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
