桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

低糖質高たんぱく質!お手軽豆腐グラタン【食事&体重記録】

おはようございます!

初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

具沢山味噌汁(なめこ、豆腐、油揚げ、ネギ)

きな粉おからヨーグルト

キムチ納豆

 

昼ごはん

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豆腐グラタン(ほうれん草、ベーコン、鶏肉入り)

昨日の記事で「ほうれん草が豊作」と書いたらコメント欄でいろんなアレンジをおススメいただき早速作りました!ありがとうございます!

 

↓豆腐グラタンの簡単レシピ

糖質オフで具は自由!「豆腐グラタン」ハマっています


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もずく酢

味噌汁

ほうれん草たっぷり豆腐グラタン

アボカド


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アボカド🥑

卵黄、醤油、ガーリックを混ぜ合わせアボカドに付けて食べました。

娘がインスタで見つけてくれたレシピです!ウマーイ(^ ^)

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

サバ焼き

蕗味噌(自家製)

ほうれん草お浸し

 

今朝の体重記録

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*全期間のグラフはこちら

ダイエット前 85.3キロ
昨日の体重  60.8キロ
今朝の体重  60.7キロ−100 グラム

合計  −24.6キロ

 

 

おはようございます^_^

今朝起きたら眼の腫れがかなり引いていました!

眼が開く!!!!

しかしまだぼやぼやして自分の眼ではない感じ、、

次の診察まで焦らず慎重に!

 

少しずつだけど変化が出てきていることが嬉しい朝でした^ ^

今日ものんびり〜〜

出来ることをやります^ ^

 

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶