おはようございます！ 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.6キロ±0 グラム 合計 −24.7キロ（女子日3日目） 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 白身魚ムニエル ミニトマト 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ピクルス ミニト…
昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ！ 賢く代謝を上げるには？】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編！賢く楽に代謝アップする方法です！ 誰でもできる！ぶーこもやっていた！継続率ほぼ100％という驚きの方法で…
おはようございます！ 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.5キロ＋100 グラム 合計 −24.7キロ（女子日2日目） 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（あさり、小松菜） きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ こんにゃく大根砂肝煮 昼ごはん もずく酢 味…
今朝のNHK「あさイチ」のテーマは【代謝】 ダイエットしていると必ず聞く「代謝」や「基礎代謝」って一体何なのか！ 普通体型 vs ぽっちゃり体型、基礎代謝が高いのはどっち？ 録画していた友人チェブが記事にしてくれました！ 「賢く痩せるためには代謝をど…
おはようございます！ 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.7 キロ −100グラム 合計 −24.8キロ （女子日1日目 ） 低糖質アイスをちょっとアレンジしてデザート作ってみました！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐油揚…
おはようございます！ 今朝の体重 60.7キロ昨日の体重 60.3キロ ＋400グラム 合計 −24.6キロ（女子日直前） 昨日の食事メニュー 朝ごはん パンは焼いて一口サイズに切りバターとブルーベリージャム。友人が道の駅でみつけた「無糖」のジャムです！ 無糖ブル…
先日、近所のじい様からもらったみかん。 もぎたてのみかんが6個もついていました。 もらって1週間たちましたが実はまだ1個残っています。昨日の朝写真です。 いつまでも残ってるみかんをじーっと見て「ハッ！もしや、、」と気づきました！ 私が食べなければ…
おはようございます！ 今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 59.9キロ＋400グラム 合計 −25.0キロ 女子日1日目（28日目）2日早い 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ベーコン炒り卵に 小松菜ナッツ和え ミニトマト 昼ごはん カフェでラ…
1年前の今日の記事ですが「甘い物」の質問は今でも多いので再掲載します。 読み返すと1年前の自分がやってきたことがちゃんと今につながっているなと思いました。 甘いおやつに限らずですが、ダイエット前と同じ食べ方、同じ考えでは良くないし、自分に問い…
おはようございます！ 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.7 キロ ＋200グラム 合計 −25.4キロ ロースカツサンド 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく きな粉おからヨーグルト 味噌汁（なめこ豆腐えのき油揚げ） ひき肉キャベツ炒め シャケ こんにゃくネギす…
おはようございます！ 今朝の体重 59.7キロ昨日の体重 60.0キロ −300グラム 合計 −25.6キロ 50キロ台に戻れました！体重グラフは下にあります！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐小松菜） トリササミカレー風味 大…
今日は朝から納品先のイベントの手伝いに行ってきました^ ^ たくさん声を出し、たくさん動き、たくさん野菜が売れました^ ^ 動ける身体に感謝！！ しゃがんだり立ち上がったり重たい野菜たちを運びシャキシャキ動けた自分が嬉しかったです。 お昼ご飯は、出…
おはようございます！ 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 59.9キロ＋100 グラム 合計 −25.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（あさり小松菜） ベーコン、炒り卵 サラダ（鳥ささみ、生大根、鯖缶、ラデッシュ、マヨネー…
いつもコメントありがとうございます。 今日はカロリーについての質問にお答えします！ 以前コメントしたものです。三キロ痩せました！！ピカピカの新米を今はぐっとこらえて我慢してます。子供が寝てからのストレス発散のように食べていたお菓子もやめまし…
おはようございます！ 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.9 キロ±0 グラム 合計 −25.4キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 もずく酢 きな粉おからヨーグルト ヤゲン軟骨ちりめん山椒 サラダ【明太マヨ】 ミニトマト みかん 自家製野菜サラダ ボイルしたヤゲン…
