桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ゆる糖質ダイエット2年6ヶ月の振り返り【達成率94.1%】

ゆる糖質ダイエットを始めてからちょうど2年半たちました。

毎月15日恒例の振り返りです。

 

体重の推移 

2016年11月  85.3キロ  
2019年  5月  59.6キロ
(身長161センチ)

 1ヶ月   78.1キロ (−7.2キロ)
 2ヶ月   75.2キロ (−2.9キロ)
 3ヶ月   71.2キロ (−4.0キロ)
 4ヶ月   68.3キロ (−2.9キロ)
 5ヶ月   67.0キロ (−1.3キロ)
 6ヶ月   66.7キロ (−0.3キロ)
 7ヶ月   64.7キロ (−2.0キロ)
 8ヶ月   63.2キロ (−1.5キロ)
 9ヶ月   64.4キロ (+1.2キロ)
10ヶ月  65.5キロ(+1.1キロ)
11ヶ月   64.0キロ(−1.5キロ)
12ヶ月   64.0キロ(±0キロ)
--1年-- 
1ヶ月   62.6キロ(−1.4キロ)
2ヶ月   64.2キロ(+1.6キロ)
3ヶ月   64.0キロ(−0.2キロ)
4ヶ月   63.9キロ(−0.1キロ)
5ヶ月   63.5キロ(−0.4キロ)
6ヶ月   63.6キロ(+0.1キロ)
7ヶ月   62.6キロ(−1.0キロ)
8ヶ月   62.0キロ(−0.6キロ)
9ヶ月   61.5キロ(−0.5キロ)
10ヶ月 62.5キロ(+1.0キロ)
11ヶ月 61.8キロ(−0.7キロ)
12ヶ月 61.9キロ(+0.1キロ)
--2年-- 
1ヶ月   59.8キロ(−2.1キロ)
2ヶ月   59.7キロ(−0.1キロ)
3ヶ月   58.9キロ(−0.8キロ)←最小記録
4ヶ月   (網膜剥離で入院
5ヶ月   60.4キロ(+1.5キロ)
6ヶ月   59.6キロ(−0.8キロ) 

合計      −25.7キロ

目標達成率94.1%!

最終目標58キロまであと1.6キロ!

 

全期間の体重グラフ

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早いもので2年6ヶ月です。

グラフを記録し続けてきて自分の身体がよくわかりました。

痩せ期、溜め込み期、維持安定期、どのタイミングが大事かも2年半続けてきたからわかりました。

 

最終目標体重まであと少しです。

無理も全くせずにここまできました。

ゆる糖質ダイエットを続けてきて更にやりたいことも広がってきて一日一日が充実しています。

何よりも朝起きて体が軽く体調がすこぶる良いので身も心も健康です。

 

特別なことは一切しません。

最初からやって来たことだけをブレずに続けていくだけです^ ^

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来月の自分がどうなっているのかが楽しみです^_^

 

ずっと続けています