ゆる糖質ダイエットを始めてからちょうど2年半たちました。
毎月15日恒例の振り返りです。
体重の推移
2016年11月 85.3キロ
2019年 5月 59.6キロ
（身長161センチ）
1ヶ月 78.1キロ （−7.2キロ）
2ヶ月 75.2キロ （−2.9キロ）
3ヶ月 71.2キロ （−4.0キロ）
4ヶ月 68.3キロ （−2.9キロ）
5ヶ月 67.0キロ （−1.3キロ）
6ヶ月 66.7キロ （−0.3キロ）
7ヶ月 64.7キロ （−2.0キロ）
8ヶ月 63.2キロ （−1.5キロ）
9ヶ月 64.4キロ （+1.2キロ）
10ヶ月 65.5キロ（+1.1キロ）
11ヶ月 64.0キロ（−1.5キロ）
12ヶ月 64.0キロ（±0キロ）
－－1年－－
1ヶ月 62.6キロ（−1.4キロ）
2ヶ月 64.2キロ（+1.6キロ）
3ヶ月 64.0キロ（−0.2キロ）
4ヶ月 63.9キロ（−0.1キロ）
5ヶ月 63.5キロ（−0.4キロ）
6ヶ月 63.6キロ（+0.1キロ）
7ヶ月 62.6キロ（−1.0キロ）
8ヶ月 62.0キロ（−0.6キロ）
9ヶ月 61.5キロ（−0.5キロ）
10ヶ月 62.5キロ（+1.0キロ）
11ヶ月 61.8キロ（−0.7キロ）
12ヶ月 61.9キロ（+0.1キロ）
－－2年－－
1ヶ月 59.8キロ（−2.1キロ）
2ヶ月 59.7キロ（−0.1キロ）
3ヶ月 58.9キロ（−0.8キロ）←最小記録
4ヶ月 （網膜剥離で入院）
5ヶ月 60.4キロ（＋1.5キロ）
6ヶ月 59.6キロ（−0.8キロ）
1ヶ月 59.8キロ（−2.1キロ）
2ヶ月 59.7キロ（−0.1キロ）
3ヶ月 58.9キロ（−0.8キロ）←最小記録
4ヶ月 （網膜剥離で入院）
5ヶ月 60.4キロ（＋1.5キロ）
6ヶ月 59.6キロ（−0.8キロ）
合計 −25.7キロ
目標達成率94.1％！
最終目標58キロまであと1.6キロ！
全期間の体重グラフ
早いもので2年6ヶ月です。
グラフを記録し続けてきて自分の身体がよくわかりました。
痩せ期、溜め込み期、維持安定期、どのタイミングが大事かも2年半続けてきたからわかりました。
最終目標体重まであと少しです。
無理も全くせずにここまできました。
ゆる糖質ダイエットを続けてきて更にやりたいことも広がってきて一日一日が充実しています。
何よりも朝起きて体が軽く体調がすこぶる良いので身も心も健康です。
特別なことは一切しません。
最初からやって来たことだけをブレずに続けていくだけです^ ^
来月の自分がどうなっているのかが楽しみです^_^
ずっと続けています
