桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

目標体重−27キロ達成から1ヶ月後の体重は?【2019年6月の振り返り】

こんばんは^ ^

今月から毎月末に体重グラフと振り返り記事を載せます!(詳細)

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール 

 

先月末5月30日に目標体重を達成しました!

ダイエットは終わりではなくここからが本当のスタート!

「ゆる糖質の食生活」でおいしくたのしく、健康でリバウンドなしの維持期の始まりです\(^o^)/

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体重の推移 

2016年11月  85.3キロ  
(身長161センチ)

 1ヶ月   78.1キロ (−7.2キロ)
 2ヶ月   75.2キロ (−2.9キロ)
 3ヶ月   71.2キロ (−4.0キロ)
 4ヶ月   68.3キロ (−2.9キロ)
 5ヶ月   67.0キロ (−1.3キロ)
 6ヶ月   66.7キロ (−0.3キロ)
 7ヶ月   64.7キロ (−2.0キロ)
 8ヶ月   63.2キロ (−1.5キロ)
 9ヶ月   64.4キロ (+1.2キロ)
10ヶ月  65.5キロ(+1.1キロ)
11ヶ月   64.0キロ(−1.5キロ)
12ヶ月   64.0キロ(±0キロ)
--1年-- 
1ヶ月   62.6キロ(−1.4キロ)
2ヶ月   64.2キロ(+1.6キロ)
3ヶ月   64.0キロ(−0.2キロ)
4ヶ月   63.9キロ(−0.1キロ)
5ヶ月   63.5キロ(−0.4キロ)
6ヶ月   63.6キロ(+0.1キロ)
7ヶ月   62.6キロ(−1.0キロ)
8ヶ月   62.0キロ(−0.6キロ)
9ヶ月   61.5キロ(−0.5キロ)
10ヶ月 62.5キロ(+1.0キロ)
11ヶ月 61.8キロ(−0.7キロ)
12ヶ月 61.9キロ(+0.1キロ)
--2年-- 
1ヶ月     59.8キロ(−2.1キロ)
2ヶ月     59.7キロ(−0.1キロ)
3ヶ月     58.9キロ(−0.8キロ)
4ヶ月    (網膜剥離で入院
5ヶ月     60.4キロ(+1.5キロ)
6ヶ月     59.6キロ(−0.8キロ)
6ヶ月半  57.8キロ(−1.8キロ) 

2016年11月15日  85.3キロ  
2019年5月30日   57.8キロ
合計   −27.5キロ 
目標体重(58キロ) 達成!!
 
目標達成から1ヶ月後、本日の体重は!!
↓ 
2019年6月30日 58.2キロ
合計 −27.1キロ
 
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全期間の体重グラフ

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直近90日の記録

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5月末に目標体重を達成後、少しずつ溜め込み期になり生理日に増量。

生理が終わると体重も減り58キロ前後を維持しています。

毎日体重を測ること、グラフをつけることが習慣になっているので自分の身体の管理をしっかりできていると実感中です。

 

今現在のBMIは22.5です。

統計で日本人が最も病気にかかりにくいBMI=22を標準体重と言うそうです。

年齢的に更年期に入ってるので簡単ではないと思いますが標準体重くらいをキープするのがとりあえずの目標!

2年半やってきたことを維持していきます! 

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明日から7月ですね!

2019年も早くも折り返しです!

「今日も良い一日だった」と感じられる生活を自分で作っていきます^ ^

 

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