こんばんは^ ^
先月末5月30日に目標体重を達成しました！
ダイエットは終わりではなくここからが本当のスタート！
「ゆる糖質の食生活」でおいしくたのしく、健康でリバウンドなしの維持期の始まりです＼(^o^)／
体重の推移
2016年11月 85.3キロ
（身長161センチ）
1ヶ月 78.1キロ （−7.2キロ）
2ヶ月 75.2キロ （−2.9キロ）
3ヶ月 71.2キロ （−4.0キロ）
4ヶ月 68.3キロ （−2.9キロ）
5ヶ月 67.0キロ （−1.3キロ）
6ヶ月 66.7キロ （−0.3キロ）
7ヶ月 64.7キロ （−2.0キロ）
8ヶ月 63.2キロ （−1.5キロ）
9ヶ月 64.4キロ （+1.2キロ）
10ヶ月 65.5キロ（+1.1キロ）
11ヶ月 64.0キロ（−1.5キロ）
12ヶ月 64.0キロ（±0キロ）
－－1年－－
1ヶ月 62.6キロ（−1.4キロ）
2ヶ月 64.2キロ（+1.6キロ）
3ヶ月 64.0キロ（−0.2キロ）
4ヶ月 63.9キロ（−0.1キロ）
5ヶ月 63.5キロ（−0.4キロ）
6ヶ月 63.6キロ（+0.1キロ）
7ヶ月 62.6キロ（−1.0キロ）
8ヶ月 62.0キロ（−0.6キロ）
9ヶ月 61.5キロ（−0.5キロ）
10ヶ月 62.5キロ（+1.0キロ）
11ヶ月 61.8キロ（−0.7キロ）
12ヶ月 61.9キロ（+0.1キロ）
－－2年－－
1ヶ月 59.8キロ（−2.1キロ）
2ヶ月 59.7キロ（−0.1キロ）
3ヶ月 58.9キロ（−0.8キロ）
4ヶ月 （網膜剥離で入院）
5ヶ月 60.4キロ（＋1.5キロ）
6ヶ月 59.6キロ（−0.8キロ）
6ヶ月半 57.8キロ（−1.8キロ）
1ヶ月 59.8キロ（−2.1キロ）
2ヶ月 59.7キロ（−0.1キロ）
3ヶ月 58.9キロ（−0.8キロ）
4ヶ月 （網膜剥離で入院）
5ヶ月 60.4キロ（＋1.5キロ）
6ヶ月 59.6キロ（−0.8キロ）
6ヶ月半 57.8キロ（−1.8キロ）
2016年11月15日 85.3キロ2019年5月30日 57.8キロ合計 −27.5キロ目標体重(58キロ) 達成！！
目標達成から1ヶ月後、本日の体重は！！
↓
↓
2019年6月30日 58.2キロ
合計 −27.1キロ
全期間の体重グラフ
直近90日の記録
5月末に目標体重を達成後、少しずつ溜め込み期になり生理日に増量。
生理が終わると体重も減り58キロ前後を維持しています。
毎日体重を測ること、グラフをつけることが習慣になっているので自分の身体の管理をしっかりできていると実感中です。
今現在のBMIは22.5です。
統計で日本人が最も病気にかかりにくいBMI＝22を標準体重と言うそうです。
年齢的に更年期に入ってるので簡単ではないと思いますが標準体重くらいをキープするのがとりあえずの目標！
2年半やってきたことを維持していきます！
明日から7月ですね！
2019年も早くも折り返しです！
「今日も良い一日だった」と感じられる生活を自分で作っていきます^ ^
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