桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ゆる糖質ダイエット2年5ヶ月の振り返り【まさかの入院で2.7キロ増量】

   
書籍化のお知らせ
 

ゆる糖質ダイエットを始めてから今日で丸2年5ヶ月です。

毎月15日恒例の振り返りを書きます。

 

体重の推移 

2016年11月15日  85.3キロ  
2019年  4月15日  60.7キロ
(身長161センチ)

 1ヶ月   78.1キロ (−7.2キロ)
 2ヶ月   75.2キロ (−2.9キロ)
 3ヶ月   71.2キロ (−4.0キロ)
 4ヶ月   68.3キロ (−2.9キロ)
 5ヶ月   67.0キロ (−1.3キロ)
 6ヶ月   66.7キロ (−0.3キロ)
 7ヶ月   64.7キロ (−2.0キロ)
 8ヶ月   63.2キロ (−1.5キロ)
 9ヶ月   64.4キロ (+1.2キロ)
10ヶ月  65.5キロ(+1.1キロ)
11ヶ月   64.0キロ(−1.5キロ)
12ヶ月   64.0キロ(±0キロ)
--1年-- 
1ヶ月   62.6キロ(−1.4キロ)
2ヶ月   64.2キロ(+1.6キロ)
3ヶ月   64.0キロ(−0.2キロ)
4ヶ月   63.9キロ(−0.1キロ)
5ヶ月   63.5キロ(−0.4キロ)
6ヶ月   63.6キロ(+0.1キロ)
7ヶ月   62.6キロ(−1.0キロ)
8ヶ月   62.0キロ(−0.6キロ)
9ヶ月   61.5キロ(−0.5キロ)
10ヶ月 62.5キロ(+1.0キロ)
11ヶ月 61.8キロ(−0.7キロ)
12ヶ月 61.9キロ(+0.1キロ)
--2年-- 
1ヶ月   59.8キロ(−2.1キロ)
2ヶ月   59.7キロ(−0.1キロ)
3ヶ月   58.9キロ(−0.8キロ)
4ヶ月   (入院中)
5ヶ月   60.7キロ(+1.8キロ)

合計      −24.6キロ

 
最小値58.9キロを記録し
最終目標58キロまであと0.9キロに迫り

ついに残り1キロ切った!!(≧◇≦)

緊張感とモチベーションが高まったのですが。。

 ↓

 ↓

3月12日

網膜剥離のため緊急手術!

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

眼球に入れたガス圧で網膜を元の位置に戻すため「下向き、うつ伏せ限定」でジーっとしてるだけの入院生活を1週間、、辛かった辛すぎた、、

無事退院した後の体重はなんと

62.5キロ!!

入院生活で体重は+2.7キロも大増量しました。

 

全期間の体重グラフ

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退院後から−1.2キロ、−400、−400と3日間で一気に2.0キロ減り、その後は横ばいで現在に至ります。

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体重の激しい増減に加え

完璧な周期だった生理が5日も早く来たり、、

私の身体よ、苦労をかけたわね、、ごめんよ(T ^ T)

 

 

1週間動かない入院生活でこんなに変わるものか??っていうほど「体力」「筋力」が落ちました(T ^ T)

そうなると同じような食事でも体重はこんなに動かないのか?ってことを今現在身をもって学んでいます。

 

友人チェブが話してくれました。

「登山仲間のムキムキの筋肉マンが大けがして2ヶ月入院したらぷにょぷにょの身体になってしまい、山へ行っても女子についていけないぐらい体力落ちてしまっていた。

ぶーこも入院で体力筋力が激落ちして【基礎代謝】も【活動代謝】も落ちているがリバウンドせず体重キープできているのは実はとても凄いことです。時間はかかるがコツコツ体力を戻していこう!」と励ましてくれました。

 

まだ重いものは眼圧がかかるので持てません

病院もあと1年は通いますが

スロースクワット洗濯干しとスローな農作業で少しずつ体力を取り戻したいです(^_^)

あと毎月の目標だった低山登山はまだ無理ですが、今週末はチェブのお姉さんが誘ってくれた公園ウォーキングのイベントに行ってきます!

 

まだ出来ないこともあるが出来ることを探してやれば良い!

「ゆる糖質制限」の食事など工夫しながら楽しみながらできることを探し実行していきます(^^)

 

最終目標58キロまであと2.7キロ!