ゆる糖質ダイエットを始めてから2年2ヶ月たちました。
毎月恒例の振り返りです！
体重の推移
2016年11月15日 85.3キロ
2019年 1月16日 59.7キロ 最小値更新
（身長161センチ）
1ヶ月目 78.1キロ （−7.2キロ）
2ヶ月目 75.2キロ （−2.9キロ）
3ヶ月目 71.2キロ （−4.0キロ）
4ヶ月目 68.3キロ （−2.9キロ）
5ヶ月目 67.0キロ （−1.3キロ）
6ヶ月目 66.7キロ （−0.3キロ）
7ヶ月目 64.7キロ （−2.0キロ）
8ヶ月目 63.2キロ （−1.5キロ）
9ヶ月目 64.4キロ （+1.2キロ）
10ヶ月目 65.5キロ（+1.1キロ）
11ヶ月目 64.0キロ（−1.5キロ）
12ヶ月目 64.0キロ（±0キロ）
－－－－
1ヶ月目 62.6キロ（−1.4キロ）
2ヶ月目 64.2キロ（+1.6キロ）
3ヶ月目 64.0キロ（−0.2キロ）
4ヶ月目 63.9キロ（−0.1キロ）
5ヶ月目 63.5キロ（−0.4キロ）
6ヶ月目 63.6キロ（+0.1キロ）
7ヶ月目 62.6キロ（−1.0キロ）
8ヶ月目 62.0キロ（−0.6キロ）
9ヶ月目 61.5キロ（−0.5キロ）
10ヶ月目 62.5キロ（+1.0キロ）
11ヶ月目 61.8キロ（−0.7キロ）
12ヶ月目 61.9キロ（+0.1キロ）
－－－－
1ヶ月目 59.8キロ（−2.1キロ）
2ヶ月目 59.7キロ（−0.1キロ）
合計 −25.6キロ
最小値更新！
目標達成率 93.8％！
最終目標58キロまであと1.7キロ！
目標達成率 93.8％！
最終目標58キロまであと1.7キロ！
全期間の体重グラフ
振り返り（12月15日～1月15日）
12月21日「富士山の見える山」へ登山！
↓
2日後に筋肉痛と女子日が重なり一気に1キロ増！(￣∇￣)
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そのままクリスマス、お正月に突入しましたが「食べ方」を意識し増量なく過ごせました^ ^
↓
痩せ期に入ったタイミングで3食のバランス（配分）を見直し最小値更新できました！
まずは50キロ台に定着できるように普段の食事方法に加えて以下を意識し実行します！
- 朝昼晩の食事を3：4：3の配分にする
- いろんな栄養を少しずつ、盛り付けを丁寧に
- 日常の家事や作業をシャキシャキ動いてやる
- 冬は水を飲む量が減ってしまうので意識的に飲む（便秘防止と血行を良くするため）
1月14～15日は友人チェブと箱根へ温泉旅行に行ってきました！
何年か前にもお参りした箱根神社と九頭龍神社へ初詣！
「星の王子さまミュージアム」も大好きな場所になりました！
今回は泊まってみたい宿がありました。
箱根の老舗旅館で新年会^ ^ pic.twitter.com/ilzDCVv8px
— 桃田ぶーこ (@momotabuko) 2019年1月14日
創業400年の老舗旅館「環翠楼」 はすっっばらしかった！
私は古い建物が大好きなのです！ホームページを見たときからずっと楽しみにしていた宿です！！
レポート記事はこちら^_^
