おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
わかめスープ
目玉焼き🍳
バナナ半分
ポンカン半分
昼ごはん
ワカメ酢の物（ワカメの下にめかぶと練り生姜。黒酢を少し垂らしました）
ゆる糖質の基本の「食べ順」で酢の物は最初に食べます。
味噌汁（なめこ、こんにゃく、鶏胸肉）
野菜の和え物（ブロッコリーのクズ野菜を冷凍しといたものを解凍しMCTオイルと小エビ、ピンク塩で味付け）
鶏胸肉オリーブオイル焼き（カレールーと一緒に！）
レトルトカレーを使いました。
一袋糖質12.3ですが家族3人で使いました
「かけすぎ」「食べすぎ」を意識実行しました。袋のままドバッとかけるのは簡単ですが肥満時代と同じ事はしたくないので小さなことですがその小さなことを大切にしています。
夜ごはん
めかぶ酢
古白菜炒め（ごま油炒め）
鶏むね肉とクズ野菜（昼の残り）
ファイトケミカル野菜スープ
↓作り方はとっても簡単！冷凍保存で作り置きできます
おはようございます^ ^
娘は今週の午前授業で終わりです。
送り迎えが忙しくなりますがそれも今週で終わりです。
来週から自由登校になります。
卒業式まであと1ヶ月。
今日も元気に素敵な笑顔で！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
