桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

私がダイエット成功した秘訣は「もずく酢ファースト」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ)

キウイ(オリーブオイル)

ミニトマト3つ

 

昼ごはん

もずく酢

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オクラお浸し(カツオ節、麺つゆ少し)
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納豆オクラ
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とろけるチーズオムレツ(失敗作、、)
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豚ロースソテー(ピンク塩、わさび)
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味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ)

白米80グラム

 

夜ごはん

もずく酢

わかめスープ

鳥のささみ

わかめときゅうりの酢の物(黒酢麺つゆ)

 

今日のワンポイント

おなじみの「もずく酢」です!

ダイエット開始から2年半ほぼ毎日続けている「もずく酢ファースト」

まさかこんなに続けていけるなんて思ってもみませんでした^ ^

カプッと開けてそのままクイクイクイっと飲むだけだから続けてこれたのかもしれません。

 

めかぶが安ければめかぶファーストにしたり、外食先ではサラダを先に食べたり、工夫はいくらでも出来るんだということを「ゆる糖質ダイエット」を続けることで気付けました^ ^

そういう「血糖値を急上昇させない食べ方」がなぜ痩せる食べ方なのかも学びました。

 

↓私が毎日食べているもずくはこれです^ ^ 

www.buko-diet.net

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