桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ヨーグルトにMCTオイル【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

f:id:cheboo:20210205220916j:image

 

昨日の食事記録

朝ごはん

f:id:cheboo:20210205091818j:image

食前 カカオ88%チョコ

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き、ハム

 

きな粉おからヨーグルトはかき混ぜて食べるのですかダマダマして少し食べにくく硬水(コントレックス)を少し入れたりしていたのですが、ここにMCTオイル大さじ1入れるとしっとりして食べやすくダイエット効果もさらにアップ!^ ^

f:id:cheboo:20210205091814j:image

【3本目無料】COCOLAB MCTオイル 送料無料 450g 3本セット 【モンドセレクション2019受賞】

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20210205092215j:image
f:id:cheboo:20210205092218j:image

もずく酢

具沢山味噌汁

納豆酢キャベツ

白米

 

夜ごはん

もずく酢

おからヨーグルト

豆腐

わかめスープ

めざしの唐揚げ(惣菜)

 

おはようございます。

昨日は用事があり帰宅が遅くなったので夕飯は超手抜きでした。

今日は土曜日!

娘も休みなので美味しいって言われるように丁寧に作ります^ ^

今日も素敵な笑顔で〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

関連記事