桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

よく噛んで食べれる大好き砂肝【食事記録】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

大根サラダ(生大根ゆで卵わかめ)

 

昼ごはん

久しぶりに砂肝

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もずく酢

味噌汁

砂肝白菜炒め

アボカド

チーズ

白米80グラム

 

間食

カカオ88%チョコレート2枚

キウイ半分(オリーブオイル)

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

焼売

納豆いり卵

豆乳

久しぶりに食べた砂肝炒め

竹の子水煮も入れました^ ^

砂肝、コリコリ感が好きです(^○^)

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今月も残りわずかになりました!

今日も元気に!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶