桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

ちょっとした嬉しいこと【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 

 

昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎえのきわかめ)

チーズ

卵焼き

ソーセージ1本

キウイ🥝(オリーブオイル)

 

昼ごはん

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そぼろ炒り卵


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もずく酢

梅干し

そぼろ炒り卵

シャケ

味噌汁(豆腐わかめ油揚げ)

白米80g

 

夜ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

せせりエリンギもやしいため

キュウリキムチ

 

食事ブログを書いていて昨日はちょいと野菜が少ないことに気づきました!今日は意識して野菜をとるようにします^ ^

 

 

おはようございます^ ^

昨日、納品先近くで可愛らしい紫陽花を見つけました^ ^

角度的にハートに見えました♥️

ちょっとしたことなんだけど嬉しくって写真撮りました(^ ^)

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今日は用事があり出かけてきます^ ^

それでは今日も笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶