おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
味噌汁
ブルーベリー
昼ごはん
アボカド
きゅうりピクルス
ミニトマト
味噌汁
豚肉野菜炒め
夜ごはん
千切りキャベツの「なべしゃぶ」風
ミニトマト
キュウリピクルス
夕飯はテレビCM「なべしゃぶ」が美味しそうだったので鍋にしました(^0^)
↓こちらを参考にしました
きのこ、豆腐、豚肉、一番最後に千切りキャベツをたっぷり入れてサッと湯通ししてポン酢で食べました。
写真がうまく撮れなかったのですが、しなしな感ではなくシャキシャキと歯応えがまだ残っている状態でとても美味しかったです。
キャベツおかわりしました^^
キャベツは100グラムあたり【糖質3.4】と低いです（ジャガイモの約5分の1）
解毒作用や抗酸化作用がありビタミンCやカルシウム、胃の粘膜を修復する成分「キャベジン」が含まれるそうです。
千切りキャベツ鍋は想像以上に良かったのでまた作ります(*^▽^*)
登山の筋肉痛が出てきましたが
しっかり食べてしっかり動く！
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
