おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
味噌汁
昼ごはん
スライスきゅうり
アボカドミニトマト（オリーブオイル、ピンク塩）
最近毎日きゅうりを食べています^_^
私はスライスきゅうりが好きなのですが夫は味噌をつけて食べます。地域のじい様は塩を振りバリバリ食べます。歯が丈夫なお年寄りは健康な方が多いと感じました^ ^
めかぶ刺身こんにゃく
厚揚げインゲン炒め
味噌汁
白米80グラム
キウイ🥝
夜ごはん
かなり遅くなったので最低限にしました
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（わかめ豆腐卵一個）
今日も暑いですが水分とったり外出先では日陰を歩いたり扇子で仰ぐだけでも違うのでちょっとした事の積み重ねが大切です。
でも建物の中は冷えすぎであの温度差がキケンです。夏でも薄いカーディガン1枚持ち歩くのをおすすめします。
ブログを読んでくださりありがとうございます。
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
