昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 焼き鮭 炒り卵 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 焼き鮭 厚揚げこんにゃくインゲン煮 白米70グラム 夜ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 豚肉野菜炒め 味噌汁 本日のワンポイント 「鮭」の…