桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

カリフラワーライス三色丼と岩下の新生姜【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます!

カリフラワーライス三色丼

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

わかめスープ

  

昼ごはん

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蒸し鶏むね肉きゅうりと岩下の新生姜と一緒に!


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サラダ(大豆、カモスモーク)


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味噌汁(豆腐、わかめ、ネギ)


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カリフラワーライス三色丼(詳しくは下で)

 

夜ごはん

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セブンイレブンサラダチキン(スモークペッパー)糖質ゼロ!

サラダに入れました。
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濃い玉子豆腐
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糖質量は本体よりタレが多い。どっちも低糖質なのでタレ付きで食しました。

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地元で採れたノビルと岩下の新生姜


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ノビルと味噌和え

おからヨーグルト(写真なし)

 

おはようございます^ ^

今日も気持ちを上げて生活します!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

カリフラワーライスのメニュー 

通販は「楽天ROOM」に入れておきました!

桃田ぶーこの楽天ROOM

 

糖質1.9!カリフラワーライスの栄養と基本の使い方

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