桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

簡単!おから豆腐ハンバーグドリア【ゆる糖質ごはん】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール(このブログについて) 

 

おはようございます!

f:id:cheboo:20200311191410j:image

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

生大根

ラデッシュ

ゆで卵

f:id:cheboo:20200311191043j:image
f:id:cheboo:20200311191049j:image

おからヨーグルト

チーズ

ファイトケミカルスープにこんにゃく鶏肉大根をいれて鳥汁風に!
f:id:cheboo:20200311191046j:image

 

昼ごはん

昨日、娘が作ってくれた「おから豆腐ハンバーグ」を乗せたドリア!

f:id:cheboo:20200311191410j:image

使ったものはこちら!

3分の1ずつ使いました。

f:id:cheboo:20200311191403j:image
f:id:cheboo:20200311191413j:image

娘には白米を入れバターチキンとチーズリゾートをかけてオーブンで焼きました

私はカリフラワーライスを軽くバターで炒めレトルトをかけハンバーグ乗せて焼きました^_^

簡単で美味しい!
f:id:cheboo:20200311191406j:image

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20200311191431j:image

おからヨーグルト

生大根

プチベール

ひき肉入りオムレツ

 

おはようございます!

今日は山登りに行ってきます!

大きなリュックで行きます!

先日はしっかり腰で背負わなかったため肩に食い込み血の流れが悪くなり自分で気づかず、、具合悪くなりリタイヤしましたが今日はリベンジです!

やる気満々!行ってきます!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶