桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

岩下の新生姜づくし!【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

茹で卵

  

昼ごはん

コンビニ

サラダチキンバー2本

ホットコーヒー

自宅帰宅後にバナナ

 

夜ごはん

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岩下の新生姜

もやしナムル(ゴマ入り)


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厚揚げインゲン岩下の新生姜炒め


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具が少ない豚汁(岩下の新生姜乗せ)


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岩下の新生姜入りチャーハン

娘完食〜(^○^)

上にも乗せてみました!

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私は小さいチャーハン(60グラム)

チャーハンの中にも沢山入れました。

進む〜美味しい〜!ハマる〜ハマりました(^○^)
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昨日は納品等が忙しくお昼を大幅に過ぎてしまいコンビニでサラダチキン2本とコーヒーで繋ぎましたが全く足りず帰宅してから中途半端な時間にバナナを食べてしまいました。

夕飯は岩下の新生姜を使いチャーハン、厚揚げ、豚汁に入れ食しました!

美味い!サッパリしてピリッと感もちょうど良くチャーハンによく合いました!

夫も娘もよく食べてくれました^ ^

 

今日も背筋を伸ばして笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶