桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

健康カプセル!元気の時間【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます!

昨日のゆる糖質制限メニュー

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

ソーセージ

 

昼ごはん

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めかぶ酢

菜花のおひたし

鴨スモーク

きゅうりの古漬け

味噌汁

シャケバター焼き

白米90グラム

 

夜ごはん

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ファイトケミカルスープ(鶏むね、菜花入り)

www.buko-diet.net

  

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普段より高めのお豆腐^ ^

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冷奴(菜花、小海老)


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めかぶ酢

納豆キムチ

菜花と炒り卵

 

おはようございます^_^

昨日は「健康カプセル!元気の時間」をみてくださりありがとうございました!

Twitterやアメブロまで来てくださりありがとうございました^ ^

今夜、詳しく書きますね^_^

 

今日も笑顔で〜元気よく!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶