桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

ぶーこ風「フレンチ高野豆腐カレーとろとろチーズ」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

生大根

せせり炒め(昨夜の残り物)

ほうじ茶

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

バターチキンカレー1袋あたり糖質6

3分の1使いました。
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フライパンにオリーブオイルをひいて戻した高野豆腐を卵につけてこんがり焼きました。

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横も焼きます^_^

レトルトカレーを乗せてとろけるチーズ乗せて軽くラップしてレンジで1分!

出来上がり〜
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低糖質で簡単お手軽に作れちゃう

「フレンチ高野豆腐カレーとろとろチーズ」の出来上がり〜(^○^)

 

夜ごはん

おでんにしました!

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娘が好きなもち巾着(๑・̑◡・̑๑)
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「カラシの糖質量ってどのくらい?」と何気に見てみたら。。

えー!??炭水化物16.9

1本も使わないけど16.9って、、高い!

辛いのに何故!???
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「でんぷん」が入っていました!

「練り」だからでんぷん入れて粘りを出している。。

計算したら4割が糖質でした( ;∀;)

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カラシは好きなのでしっかりおでんに塗って美味しく食べました。

カラシにまで糖質があるとは!笑

糖質は甘いものだけに入っているのではないとゆる糖質ダイエットをしてきて学んだがカラシが意外にも高いとは初めて知りました( ̄∀ ̄)

これで1つまた学ぶことができました^_^

 

今日も元気良く!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶