おはようございます！
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（玉ねぎとうふ）
きゅうりツナ和え
昼ごはん
オムライスランチプレート♪
もずく酢
味噌汁
オムライス（カリフラワーライス使用）
バターチキンカレー
オクラと紫玉ねぎのサラダ（オリーブオイル和え）
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
鶏胸肉玉ねぎ卵和え
キムチきゅうり
味噌汁（わかめ玉ねぎ）
今日のワンポイント
オムライスのケチャップの代わりにバターチキンカレーを使いました！ 
1食150グラムあたり糖質6です。
ケチャップだと100グラムあたり26と糖質がかなり高いです。
カリフラワーライスは玉ねぎと鶏肉と炒めて最後にケチャップではなく「レモンライスの素」にしました。
カルディの「レモンライスの素」と「カレー」はとても良く合いました^ ^
カリフラワーライス、思った以上に美味しく白米かわりになります！
私もですが高校生の娘がとても気に入ってくれました！(^_^)
天気の悪い日は起きる前に耳マッサージやると良いです！
ちょっと痛いくらいぐりぐりすると気持ちよく起きれます！
今日もマイペースで！
無理なく疲れたら休む！
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
